腰酸腿软，浑身没劲，心中烦躁……
当遇到这些症状的时候，很对人首先想到的是，这几天是不是生活差了？身体太虚了，得吃点补药！
其实现在人们的生活水平并不低，鸡鸭鱼肉都吃得起，青菜豆腐都有得吃，米饭馒头都吃得饱，这浑身没劲很多不是营养不够，而是营养的利用和代谢出了问题。
人体摄入的营养物质，需要通过胃腐熟（消化），小肠的化物（吸收），脾的运化（输布），最后通过肺、心的作用，输布于周身，濡养五脏六腑，四肢百骸。在这个过程中，营养物质的转化和运输非常重要，只要其中一个环节出了问题，人体就会感到精气不足，神疲乏力，出现虚弱的表现。
经常有病人问我：“医生啊，你看我吃的不差，身体也不瘦，为什么就浑身没劲呢？”
这样的病人，切脉时就会发现左右关部偏大，而寸尺偏弱，说明白一点，就是患者的气血郁积在中焦，也就是肚脐以上心窝一下，中间这一圈，郁积得厉害，女性患者会出现似如游泳圈的赘肉，男性则中部崛起，出现啤酒肚……
这不是营养不够，而是营养物质不能从中焦输送到四周啊！
我常常告诫这些病人，人体食物的消化、深加工、转化过程，就好比一个工厂的生产流水线，其中任何环节出了问题，投入再多的原料都没用，最终都会成为半成品，次品，废品，看看身体中部一圈肉，都是半成品啊！补得越多，这肉长得越快，身体还是没劲，现在你需要的不是吃补药，也不需要食物进补，需要的是运动，活动你的四肢，带动你的脾脏（脾主四肢），增强营养物质的转换，身体就有劲了。平时爬爬山，跳跳舞，出上一身臭汗，比吃老鳖强得多！
患者往往会说，我这浑身没劲，爬山爬不动啊？
其实这样的患者，只要出去运动，出出汗，活动开了，就越活动越有劲，因为他们体内缺的不是能量，缺的是能量的转化，加强转化（运化），自然越来越舒服。
生活中这类患者有一个共同特点，不喜欢吃萝卜、洋葱、大葱这些顺气的食物，喜欢吃肥甘厚味之物。平时活动少，饮食上又不愿意吃促进体内气血运行的食物，再加上工作原因，思虑过度（思虑伤脾），身体内的气血运行能够顺畅吗？
所以对于这样的人，“吃萝卜”比“吃人参”强，吃“青菜”比“吃肉”强，“走路”比“开车”强，“糊涂一点”比“清醒点”强……
曾经有患者再三要求我开补药，最后我开了两味药，苍术和鸡屎藤，告诉他是大补之品（实为健脾燥湿、消积化滞之品），让其泡茶喝，喝了一个月，啤酒肚下去了，人也有劲了。
做生意的都知道，只有手中的钱用活了，运转快了，才能赚钱。如果生意盘不活，突入再多，亏损越多。
一个工厂的生产线，只有每个环节都运转正常，才能出精品，如果生产环节出了问题，投料越多，生产出来的半成品、次品也就越多。
见虚之时先别补，想想身体为何虚。
五脏六腑若强健，粗茶淡饭也精神。 此文来自任之堂博客，观点与本论坛无关
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